stresiiiiiiiing OFF !!

Kita semua pasti uda pernah yang namanya ngalamin streeees kan?

Walaupun mungkin kita tidak menganggapnya itu adalah stress . walaupun kecil, tetap saja stress namanya ..

Hidup dan stress itu sangat berkaitan, untuk seumuran aku yang sekarang sedang menjadi mahasiswi di Universitas Gunadarma ini, memungkinkan untuk stress saat menjelang ujian, atau stes gak di telepon pacar, atau stress karena teman tiba-tiba jadi menjauh, semua nya bisa saja kan jadi factor pendukung terjadinya stress dalam diri kita?

Yuk kita kenalin tipe-tipe stress,

1.  Personal stress

Biasanya personal stress ini tumbuh dari kehidupan dan kegiatan sehari-hari yang kita lakukan .

Contoh penyebab : ujian, pertengkaran, tugas, wawancara, dll.

Tips : untuk tipe stress yang seperti ini kamu harus bisa lebih mengendalikan emosi kamu. Coba deh berenang sendirian, olahraga, atur pernapasan, get message, ataupun ngobrol-ngobrol sama mamah

2.  Social stress

Karena kita ini diciptakan sebagai mahluk social, maka pastinya kita akan selalu berhubungan dengan lingkungan sekitar yang kadang membuat stress .

Contoh penyebab : tinggal di daerah padat penduduk, tingkat polusi yang tinggi, ataupun tingkat kemacetan yang tinggi . pasti cukup untuk membuat kita stress bukan?

Tips : yoga atau meditasi adalah tips untuk menenangkan pikiran kamu yang mumet dengan ligkungan sekitarmu

3.  Hormonal stress

Stress tipe ini biasanya terjadi saat perubahan hormone didiri kita. Kalau untuk yang cewek biasanya terjadi saat sedang PMS .

Contoh efek : insomnia, depresi

Tips : atur pola makan yang baik karena itu mempengaruhi pola tidur yang baik juga, bahkan kalau perlu minum vitamin atau obat penambah darah .

4.  Psychologist stress

Hampir semua tipe stress disebabkan oleh pikiran yang ikut campur dalam semua kegiatan yang ada di kehidupan kita. Pikiran yang negative yang memicu stress akut, apalagi jika kurangnya perhatian dari orang-orang terdekat.

Contoh efek : sering melamun, tidak focus, hiperaktif, gelisah

Tips : memperbaiki hubungan kamu dengan orang-orang sekitar dan selalu positif thingking .

Apakah kamu stress?

Kadang kita sendiri gak tahu kan kita tuh stress atau tidak? Nah, perhatikan gejala-gejala berikut ini apakah kamu atau orang terdekat mu sedang mengalami stress atau tidak ..

-          Makan berlebihan

-          Tidak nafsu makan

-          Negative thinking

-          Merasa capek terus

-          Sering sakit kepala

-          Mudah tersinggung dan marah-marah

-          Nyeri di persendian

Apakah kamu sedang stress??

Bantu teman-teman atau orang terdekat mu untuk melepaskan mereka dari masalahnya agar tidak menciptakan stress akut. Karena dukungan orang terdekatlah yang menjadi kekuatan utama bagi so penderita stress .

Senangnya bisa berbagi .

Sumber :                                                                              

Majalah

Google

Google picture